¿Cómo hacer un plan de parto que recoja mis preferencias y me proteja?

Imagina esto: Estás a punto de embarcarte en una aventura única e inolvidable. Llevas meses soñando con ese momento, te has informado y preparado.

Pero…

En lugar de seguir las indicaciones genéricas de un GPS, tienes la oportunidad de trazar tu propio camino. De convertirte en la protagonista.

En lugar de dejarte llevar por el miedo y la incertidumbre, te sientes segura y con confianza para darle la bienvenida a tu bebé de la mejor forma posible.

Eso es precisamente lo que te permite el plan de parto.

Personalizar tu experiencia.

El plan de parto es algo así como tener un mapa personalizado entre tus manos, donde recoger tus preferencias para ese día tan importante.

 

¿Quieres probar diferentes técnicas para aliviar el dolor?

¡Inclúyelas en tu plan!

 

¿Te gustaría tener a tu pareja o a un ser querido a tu lado durante todo el proceso?

¡Escríbelo también!

 

En este artículo te daré consejos prácticos y toda la información que necesitas saber para elaborar un plan de parto que se ajuste a tus necesidad y que incluya todo lo que necesitas.

¿Estás lista para embarcarte en un viaje inolvidable y convertir el nacimiento de tu bebé en una experiencia positiva?

Agárrate bien al volante que comenzamos.

 

¿Por qué hacer un plan de parto?

Una de las mayores preocupaciones de las mujeres durante el embarazo es todo lo que gira en torno al momento del parto.

No es para menos, la sociedad se ha esmerado mucho en hacer que las mujeres sientan auténtico terror cuando piensan en el nacimiento de su bebé.

Pero como dice…

“Dar a luz no debería ser tu mayor miedo, sino tu mayor logro”

 

Es normal a medida que se acerca el momento del parto sentir inquietud y querer asegurarte de que se respetan tus necesidades.

Es aquí donde entra en juego el plan de parto, una herramienta que te permitirá comunicar a los demás tus preferencias y tomar decisiones informadas para lograr una experiencia de parto positiva.

Entonces…

 

¿Qué es el plan de parto?

El plan de parto es una herramienta muy valiosa que te permite expresar de manera clara y directa tus preferencias. Es decir, aquello que es importante para ti y tu pareja (si la tienes) para darle la bienvenida a tu bebé de la mejor forma posible.

Se trata de un documento legal.

Tienes derecho por ley a recoger tus preferencias en dicho documento. También a tomar decisiones informadas y ser escuchada para convertir tu parto en una experiencia única y positiva.

Puedes incluir información sobre quién te gustaría que te acompañe, las posiciones en las que te sientes más cómoda, las técnicas de alivio del dolor que prefieres y cualquier otro detalle importante para ti.

Personalmente prefiero sustituir el nombre de “Plan de parto” por “ Mis preferencias de parto”

¿Por qué?

Porque siendo sinceras un parto no se puede planear.

En los últimos años he visto familias que elaboran el plan de parto como si se tratase de una lista rígida de exigencias. Y es importante tener en cuenta que no podemos planear ni predecir lo que sucederá al 100%.

Tu cuerpo es increíble y sabe exactamente lo que tiene que hacer durante el parto, pero cada experiencia es única. A veces las cosas no salen exactamente como las habíamos planeado y tenemos que adaptarnos a ellas.

Lo importante a la hora de elaborar el plan de parto es ser flexible, explorar todos los escenarios posibles (incluidas inducciones y cesáreas) y estar abierta a los cambios.

Mantener la mente abierta y trabajar esa flexibilidad te ayuda a navegar cualquier desafío que pueda surgir de la mejor forma posible.

El objetivo principal es asegurarte de que tus preferencias se toman en cuenta y que se trabaje en colaboración contigo para lograr un parto que te haga sentir cómoda y respetada.

Así que confía en tu capacidad para tomar decisiones, en tu cuerpo y en el equipo que te rodea.

¿Qué beneficios tiene hacer un plan de parto?

Estos son algunos de los motivos por los que te recomiendo elaborar tu plan de parto, ya que te permite:

1. Comunicarte de forma clara

El plan de parto te permite comunicar al equipo médico tus preferencias de manera clara y concisa. Puedes expresar tus necesidades, preocupaciones y aquello que es realmente importante para ti, lo que facilita una mayor comprensión y que la atención sea mucho más personalizada.

2. Convertirte en la protagonista

Al elaborar tu plan de parto, te involucras activamente en la toma de decisiones sobre tu experiencia de parto. Esto no solo te empodera sino que te proporciona una mayor sensación de control sobre tu propio cuerpo y el proceso que estás viviendo.

3. Respetar tus preferencias

El plan de parto sirve como una guía para que los profesionales conozcan tus preferencias y las respeten en la medida de lo posible. Esto incluye aspectos como la posición de parto, el uso de medicamentos, la monitorización del bebé, entre otros.

4. Te protege contra la violencia obstétrica

Te ayuda a establecer límites y a mantener el control sobre tu cuerpo y tu experiencia de parto. Al tener tus preferencias por escrito, es menos probable que se produzcan intervenciones o procedimientos innecesarios sin tu consentimiento. Esto incluye evitar episiotomías sin justificación médica, tactos vaginales excesivos, maniobras de Kristeller, entre otros.

Al ser consciente de tus derechos y de lo que está recomendado y qué no, disminuyes las posibilidades de sufrir violencia obstétrica.

5. Reduce la ansiedad

Tener un plan de parto te proporciona una sensación de seguridad y tranquilidad. Ya que se trata de un documento legal y por tanto sabes que tus preferencias se tendrán en cuenta.

Esto puede reducir la ansiedad y el miedo asociados con el parto, permitiéndote enfocarte en el proceso de manera más relajada.

6. Mayor satisfacción personal

Al tener la oportunidad de expresar tus deseos y necesidades en el plan de parto, es más probable que experimentes una sensación de satisfacción con tu experiencia de parto, independientemente de cómo se desarrolle.

Saber que tus decisiones fueron respetadas y consideradas puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.

Dudas más comunes a la hora de hacer un plan de parto

¿Cuándo es el mejor momento para hacer el plan de parto?

Pues aquí no hay respuestas correctas ni incorrectas, ni una semana concreta en la que debas elaborar tu parto sí o sí.

Dependerá de ti y lo que tú sientas que necesitas.

Personalmente, creo que un buen momento para elaborar tu plan de parto es durante el segundo trimestre.

En este punto, ya habrás tenido tiempo para informarte sobre las diferentes opciones y decisiones que se pueden tomar durante el parto. Por tanto, tienes tiempo para investigar, hablar sobre tus preferencias con tu pareja y los profesionales que te acompañan y realizar los ajustes necesarios. Además, te permite tener claridad sobre lo que es realmente importante para ti y tomar decisiones informadas.

Y si ya estás en las últimas semanas de embarazo y aún no has elaborado tu plan de parto, no te preocupes. Aún puedes hacerlo.

Otra duda muy habitual es…

¿Puedo cambiar de opinión una vez he escrito el plan de parto?

Por supuesto.

Recuerda que el plan de parto es flexible y se adapta a tus preferencias.

Por lo tanto puedes modificarlo a medida que el embarazo avanza y te acercas a la tan esperada fecha (IM)probable de parto.

Es importante mantenerlo actualizado con tus preferencias más recientes y comunicar cualquier cambio a tu equipo médico.

Al tratarse de un documento legal (y un protector contra la violencia obstétrica) es importante que una vez redactado lo entregues en el hospital o centro sanitario para que se incluya en tu historial médico.

Debes entregar dos copias, una para ti y otra para el hospital. Y ambas deben estar firmadas, con la fecha y sello del hospital por tanto si lo modificas asegúrate de incluir el documento actualizado también.

¿Qué puedo incluir en el plan de parto?

Lo sé. A simple vista puede que la idea de elaborar tu plan de parto parezca más complicado que montar un mueble de Ikea. Pero lo cierto es que una vez que entiendes cómo hacerlo y te pones manos a la obra es muy sencillo.

Como te comentaba antes, no podemos planear lo que sucederá en el parto, pero sí recoger aquellas cosas que son importantes para ti y que te permitirán recordar tu parto como una experiencia positiva.

Existen muchas cosas que NO puedes controlar en tu parto, pero muchas otras que sí.

Sin importar el lugar que elijas para dar a luz (hospital, casa de partos, parto en casa), es importante que elabores previamente y lleves contigo tu plan de parto. Este documento es una forma de compartir tus preferencias con las personas que te acompañarán durante ese día tan importante.

Aquí te dejo algunas ideas de aspectos que son importantes para incluir.

1. El entorno.

¿Deseas un entorno más tranquilo y privado?

Especifica tus preferencias sobre el ambiente en el que te gustaría dar a luz. Como la iluminación, la música, la presencia de tu pareja o familiar.

2. Posiciones de parto

Menciona las posiciones en las que crees que te sentirás más cómoda para dar a luz, como estar de pie, caminar, usar una pelota de parto, estar en cuclillas o acostada. Recuerda que el cuerpo habla. Por eso es importante que llegado el momento adoptes las posturas que sientes que necesitas y que te proporcionan mayor alivio.

3. Manejo del dolor

Indica tus preferencias en cuanto a técnicas de alivio del dolor, como masajes, hidroterapia, uso de aromaterapia, rebozo, o el uso de medicamentos para el dolor.

4. Monitorización del bebé.

Puedes recoger tus preferencias sobre el tipo de monitorización del bebé durante el parto, eligiendo si es posible entre monitorización intermitente o continua.

5. Intervenciones médicas

Importante reflexionar sobre tus preferencias en cuanto a intervenciones médicas. Como la administración de oxitocina sintética, rotura artificial de membranas, tactos vaginales o episiotomía.

Infórmate y consulta la evidencia actual para poder tomar decisiones informadas.

 

Como te comente antes, a la hora de elaborarlo es importante ser realista y flexible, reconociendo que los planes pueden cambiar durante el parto.

Por eso siempre animo a las parejas a que exploren todos los escenarios posibles, incluyendo cesárea, parto instrumental e inducción. ¿En caso de necesitar uno qué es importante para ti?

Esto te permite asegurarte que independientemente del desenlace de la historia, sigues recordando tu parto como una experiencia positiva, porque tus derechos y preferencias se han respetado.

Pero no sólo puedes recoger aspectos que tienen que ver con el parto, sino también con todo lo que tiene que ver con la llegada de tu bebé.

6. Contacto piel con piel

Indica tu deseo de tener contacto piel con piel inmediatamente después del parto y retrasar procedimientos rutinarios como el pesar o medir al bebé.

 

7. Cordón umbilical.

También es importante que dejes constancia de qué quieres hacer con la placenta y el cordón umbilical de tu bebé. La recomendación actual es que, siempre y cuando sea posible, se permita que toda la sangre del cordón (que es en realidad sangre de tu bebé) regrese a su cuerpo antes de pinzar y cortar el cordón.

Aquí te dejo un artículo donde te explico esto con más detalle.

8. Lactancia.

Puedes hablar sobre qué tipo de lactancia te gustaría iniciar y si te gustaría tener apoyo por parte de los profesionales para ayudarte durante los primeros días.

9. Cuidados del recién nacido

Si tienes preferencias específicas en cuanto al cuidado de tu bebé, cómo la administración de vitamina K, aplicación de pomadas en los ojos es importante mencionarlos.

 

¿Necesito un modelo específico para presentar el plan de parto?

Muchas mamás me preguntan si es necesario imprimir una plantilla específica del “Plan de parto”.

Y no. No existe un documento concreto que debas utilizar.

Da lo mismo si vives en la comunidad valenciana, Asturias, Andalucía o Madrid.

Tienes derecho a recoger tus preferencias en un plan de parto. A que se tengan en cuenta.

No te preocupes si no tienes experiencia en redactar un plan de parto, en internet existen muchas plantillas que puedes descargar y rellenar. También te recomiendo visitar la página web del Ministerio de Sanidad donde además de una plantilla tienes información muy útil. Y si no te convence ninguna puedes escribir aquello que es importante para ti en una hoja en blanco.

Lo que tú quieras.

Lo único que debes tener en cuenta es que ese documento debe estar firmado, sellado y contar con la fecha en la que lo entregaste en el hospital.

En la formación Sin miedo al parto, vemos todo lo que necesitas para elaborar un plan de parto que recoja todo lo que quieres y te proteja en el parto. También te doy toda la información para que puedas tomar decisiones informadas durante esta etapa, cómo gestionar el dolor en el parto y también a trabajar los miedos y la confianza durante todo el embarazo.

Como hemos visto en este artículo, el plan de parto es una herramienta que te ayuda a comunicar tus preferencias y tomar decisiones informadas.

Al entregar tu plan de parto, estás brindando a los profesionales de la salud la oportunidad de conocerte mejor y adaptar su enfoque a tus necesidades individuales. Esto garantiza que se cree un ambiente respetuoso y seguro que te permita experimentar el parto de la manera más satisfactoria posible.

Recuerda que lo más importante es sentirte informada y segura durante el proceso de parto. Tu voz importa y que tienes el derecho de tomar decisiones informadas sobre tu propio parto.

Así que ¡No dudes en crear tu plan de parto y compartirlo con tu equipo médico para garantizar un parto que refleje tus valores y preferencias!.

Espero que este artículo te haya aclarado los puntos más relevantes sobre cómo redactar un plan de parto que recoja tus preferencias y proteja tus derechos. 

Si quieres aprender sobre el hipnoparto para prepararte bien para el gran día, te recomiendo este artículo.

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Cuéntame en los comentarios qué te ha parecido el artículo y si conocías todo lo que debes incluir en tu plan de parto. Si tienes alguna duda déjala en un comentario o si es más personal me puedes contactar aquí.