Viajar nunca ha sido tan fácil.
La gente adora viajar. Aunque el Coronavirus nos haya cortado un poco las alas, solo hace falta darse un paseo por Instagram para ver que la gente mueve cielo y tierra para poder irse de viaje.
Que las restricciones no nos lo permiten, pues nos movemos por tierra y por la comunidad. Que abren fronteras, pues nos buscamos un lugar con calorcito y bien conectado.
Pero, ¿qué pasa con el embarazo? ¿se puede viajar estando embarazada o nos va cortar las alas más que el Covid?
Si la maternidad está a la vuelta de la esquina y los viajes son tu pasión es probable que estas preguntas estén rondando tu cabeza. Para resolverlas he preparado este artículo con un enfoque distinto. En este post vosotras marcáis las pautas.
¿Preparada? ¡Empezamos! 😃
¿Qué vas a encontrar aquí?
Viajes y embarazo
Antes de que te lleves un chasco quiero decirte que en este artículo hablaremos mucho de probabilidades, evidencias y de estudios.
A pesar de lo que nos gustaría, en temas relacionados con la salud no siempre existe una verdad absoluta. Y el tema del embarazo y los viajes es uno de esos temas.
Pero, ¿son mayores los riesgos por viajar embarazada?
No te preocupes. Vamos a resolver todas las preguntas que me soléis hacer sobre los viajes y el embarazo. ¿Son como el agua y el aceite o los podemos mezclar?
Viajar embarazada en coche
A la hora de viajar en coche es importante seguir una serie de recomendaciones:
- Realiza descansos cada 2 horas.
- Utilizar ropa cómoda y holgada
- Lleva calzado cómodo.
- Bebe agua regularmente.
- Evita el uso de bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.
- Utiliza medias de compresión para favorecer la circulación sanguínea. Asegúrate de elegir la talla correcta.
- Evita usar los asientos delanteros en el medida de lo posible si el coche tiene airbag.
Durante los viajes en coche es obligatorio el uso de cinturón. Es importante que te asegures de colocarlo adecuadamente. Es decir:
- El respaldo del asiento debe estar en ángulo recto.
- La banda diagonal debe quedar entre los pechos y bien ajustada sobre el hombro.
- La banda horizontal se debe situar debajo de la barriga, bien ajustada a la cadera.
En caso de que te resulte incómodo, puedes optar por usar cinturones específicos para embarazadas. Asegúrate que está debidamente homologado.
Viajar embarazada en avión
Durante estos años muchas madres me han hecho preguntas relacionadas con viajar en avión. Las preguntas suelen ser siempre bastante parecidas.
Si estás pensando en cogerte un avión para irte de vacaciones es probable que tú también te las hayas hecho. Vamos a verlas.
¿Viajar en avión puede hacer daño al bebé?
Si tu embarazo se ha desarrollado sin ningún tipo de complicación, resultará poco probable que un viaje en avión provoque algún daño en tu bebé.
La actual evidencia científica demuestra que:
- Viajar en avión no aumenta el riesgo de sufrir abortos, ni de rotura espontánea de la bolsa amniótica o de que desencadene un parto prematuro.
- Los cambios de presión o humedad en la cabina no afectan negativamente a la salud de tu bebé.
¿Cuándo es el mejor momento para volar durante el embarazo?
Se recomienda evitar los vuelos más allá de la semana 37 de gestación. Ya que, en este punto, el embarazo ha alcanzado el término y el parto podría desencadenarse en cualquier momento.
En caso de tratarse de un embarazo múltiple se recomienda realizar viajes en avión antes de la semana 32 de gestación, porque es más probable que los embarazos múltiples no lleguen a las 40 semanas.
La mejor fase del embarazo para viajar en avión es la que coincide con el segundo trimestre (entre las semanas 18 y 28 aproximadamente), ya que se han pasado las fases más críticas del desarrollo del feto, se ha implantado correctamente y la movilidad de la madre aún es buena.
Tienes que tener en cuenta las restricciones de las propias aerolíneas.
La mayor parte de ellas no permiten el vuelo de mujeres embarazadas que superen la semana 36. Pero cada una tiene sus propias restricciones. Por tanto, es importante comprobar con antelación las condiciones y política de cada aerolínea para saber hasta qué semana te permiten viajar embarazada.
¿Viajar en avión embarazada supone mayores riesgos?
Durante un viaje en avión, una mujer embarazada tiene mayor riesgo a desarrollar:
- Edema (hinchazón), especialmente en las piernas, debido a la retención de líquidos.
- Congestión nasal.
- Problemas en los oídos, por los cambios de presión en la cabina
- Náuseas
- Trombosis venosa
¿Por qué viajar en avión embarazada puede causar trombosis venosa?
La trombosis venosa profunda (TVP) se produce cuando un coágulo sanguíneo que se forma en venas profundas del cuerpo, generalmente en las piernas o pelvis. La presencia de este coágulo puede causar:
- Dolor en la pierna afectada.
- Hinchazón en la pierna afectada.
- Sensación de calor en la pierna afectada.
- Enrojecimiento en la pierna afectada.
Si el coágulo se desplaza y viaja por el torrente sanguíneo hacia los pulmones, se denomina embolia pulmonar, y puede ser una complicación potencialmente mortal.
Las mujeres embarazadas presentan mayor riesgo de desarrollar TVP en comparación con aquellas mujeres no embarazadas. Este riesgo se extiende hasta las 6 semanas posparto.
Los viajes en avión aumentan el riesgo de desarrollar coágulos. Esto se debe a que durante el vuelo pasas mayor tiempo sentada. Cuanto mayor sea la duración del vuelo mayor será el riesgo. A continuación veremos una serie de consejos para reducir el riesgo en la medida de lo posible.
El riesgo de TVP también aumenta si existen otros factores de riesgo previos:
- Sobrepeso u Obesidad
- Fumar
- Presencia de lesiones
- Cirugía previa
- Antecedentes familiares de TVP
- Insuficiencia cardíaca
- Enfermedad intestinal inflamatoria, como el Crohn o la colitis ulcerosa.
¿Cómo puedo reducir el riesgo de TVP durante mi viaje?
Existen algunas medidas que pueden ayudarte a reducir el riesgo de TVP. Si la duración del viaje es corta, es poco probable que necesites aplicar estas medidas, ya que el riesgo aumenta en proporción a la duración del vuelo.
- Utilizar ropa cómoda y holgada.
- Zapatos cómodos.
- Elige un asiento en el pasillo para poder pasear regularmente (cada 1 o 2 horas).
- Ejercicios de estiramiento de las piernas en el asiento cada 30 minutos
- Bebe agua regularmente.
- Evita el uso de bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.
- Utiliza medias de compresión para favorecer la circulación sanguínea. Asegúrate de elegir la talla correcta.
- Si presentas factores de riesgo puede ser que tu médico recomiende inyecciones anticoagulantes para prevenir la TVP.
¿Cuándo está desaconsejado volar durante el embarazo?
Existen determinadas situaciones en las que es probable que tu médico o matrona desaconseje los viajes durante el embarazo:
- Existe riesgo de parto prematuro
- Tener placenta previa
- Tener sangrado vaginal
- Anemia severa – dificultad para respirar por menor O2.
- Presencia de enfermedades o condiciones que puedan complicar el embarazo.
- Si tienes talasemia y has sufrido una crisis recientemente.
- Problemas respiratorios o cardíacos que dificulten la respiración.
Antes de planificar un viaje, es aconsejable consultar con tu médico o matrona de confianza para discutir en función de tu situación personal, cualquier problema o complicación en tu embarazo.
¿Qué necesito llevar conmigo durante mi viaje?
- Historial del embarazo
- Documentos de identificación personal como DNI, pasaporte, etc.
- Seguro médico.
- En caso de viajar a países de la Unión Europea es recomendable solicitar la tarjeta sanitaria europea.
- Medicación que estés tomando.
- Algunas compañías aéreas solicitan un certificado médico donde conste las semanas de gestación, estado de salud de la gestante y si existen o no complicaciones durante el embarazo.
¿Y qué pasa con los escáneres del aeropuerto? ¿Pueden hacer daño a mi bebé?
No. La actual evidencia científica demuestra que los escáneres del control de seguridad no repercuten negativamente en la salud del bebé ni de la madre.
¿Puedo ponerme el cinturón durante el vuelo?
Si, puedes y DEBES.
Cuando viajes en avión asegúrate de tener siempre el cinturón bien abrochado por debajo de tu abdomen. En caso de que no se ajuste bien a tu cuerpo, puedes pedirle a la tripulación una extensión del cinturón de seguridad.
¿Qué debo tener en cuenta antes de volar?
- Elige el momento oportuno en función de tu situación personal, tu historia médica, factores individuales de riesgo, cómo ha sido tu embarazo actual.
- Semana de gestación en la que te encuentras. Cuanto más avanzado está tu embarazo mayor es la probabilidad de que se desencadene el parto.
- Si se trata de un viaje largo debes también tener en cuenta las semanas de las que estarás a la vuelta de tu viaje.
- El motivo y tipo de viaje. Si es un viaje esencial, de negocios o de placer.
- Duración del vuelo. A más duración más riesgos de desarrollar complicaciones como trombosis venosa profunda .
- Las condiciones climatológicas en el lugar de destino. Evita climas muy extremos.
- Disponer de un seguro médico que cubra cualquier imprevisto o complicación.
- Si es necesaria la administración de vacunas o medicación previas para visitar el país y si son compatibles con el embarazo.
- Comprueba las restricciones y condiciones de vuelo de la aerolínea elegida.
- Analiza cómo funcionan los servicios sanitarios en el país y los recursos a los que podrás tener acceso.
Mi experiencia con los viajes durante el embarazo
Espero no haberte asustado y agobiado. Te voy a contar mi experiencia por si te sirve de algo.
Yo durante mi embarazo vivía en Londres y volaba con frecuencia (una vez al mes más o menos) hasta la semana 22 de embarazo. Y no he tenido ningún problema. Viajé solamente hasta esa semana porque luego llegó el Covid y ese último viaje fue para volver a España.
A modo de curiosidad el vuelo de conexión que teníamos en Barcelona se canceló y tuvimos que pasar el día entero en el aeropuerto haciendo noche con todo cerrado (incluido los restaurantes y cafeterías) y teniendo que dormir en el suelo.
Por suerte unos policías nacionales me vieron y me compraron un bocadillo en la cantina de trabajadores. Eso debió ser para compensar la empatía de las azafatas de Vueling e Iberia que estaba a la altura de la de un cactus cuando acercas la mano descuidada.
En coche me he movido con frecuencia hasta la fecha de parto.
Todos mis viajes, en un medio u otro de transporte, los realicé sin ningún problema.
No conozco ni he tenido ninguna madre que haya tenido problemas por viajar estando embarazada. Eso no indica que no pueda pasar. Por tanto ten cuidado, respeta estas recomendaciones y en caso de duda contacta con una matrona o un médico para valorar tu caso.
Para acabar, cuéntame en los comentarios tu experiencia con el embarazo y los viajes. ¿Conocías estas recomendaciones? ¿hay alguna que creas que debería añadir?
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Soy madre y matrona.
Mi objetivo es dar a las madres la información y atención necesarias para que se sientan tranquilas y disfruten de una experiencia única e irrepetible.
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