El embarazo es sin duda una de las experiencias más emocionantes de la vida.
9 meses en los que tu cuerpo se transforma y se convierte en el hogar de otra persona.
Una conexión intima, espiritual.
Dos corazones sincronizados, que laten al mismo tiempo.
Todas las mujeres se merecen vivir y sentir esta etapa de forma plena y consciente.
Pero dime
¿Cuántas veces no te has perdido en tu ruido mental?
¿Cuántas veces no te has visto inmersa en un ir y venir de pensamientos?
Sí, vivimos constantemente con el piloto automático encendido.
Es la tendencia natural de nuestra mente, que se distrae con un sinfín de pensamientos, recuerdos, planes de futuro.
Esa forma de vivir nos ha llevado a desconectarnos de nosotros mismos.
Cada vez son más las mujeres que viven esta etapa con altos niveles de estrés, ansiedad, y en algunos casos depresión.
Sabemos que precisamente factores como el estrés materno pueden afectar al desarrollo del bebé durante el embarazo.
Por eso, te lanzo una pregunta…
¿Qué podemos hacer para cambiar esta situación?
¿Cómo podemos desarrollar una actitud mas cercana, más paciente, amable y cariñosa con nosotros mismos?
¿Cómo podemos aprender a ver la vida como un todo, abrazando la imagen positiva pero también una realidad que tal vez no nos gusta tanto y que a menudo nos genera una batalla interna?
¿Cómo gestionar de una forma diferente lo que va surgiendo por el camino?
Porque el embarazo es un momento que requiere pausa.
Para reconectar.
Para permitirte Ser y estar.
Te invaden miles de emociones.
Aprender a detectar, vaciar, aceptar.
La felicidad no es el estado natural del ser humano.
Emociones que parecen complejas.
Hoy me acompaña Alba Valle, psicóloga sanitaria, mamá y fundadora de Loca Sabiduría, un proyecto con el que ayuda a miles de personas a través de las enseñanzas del Mindfulness.
La práctica del mindfulness te permite tomar conciencia de ese proceso vital que estas viviendo. Te permite indagar, observar y explorar sin miedo, sin juicio, sin necesidad de cambiar nada tu mundo emocional.
En este podcast descubrirás cómo puedes usar el mindfulness para disfrutar plenamente de tu embarazo.
¿Preparada?
Pues dale al play y disfruta de este episodio con Alba Valle y aprende cómo usar los beneficios del Mindfulness para tu embarazo.
Escúchalo en tu plataforma preferida. Aquí te dejo los enlaces:
¿Qué vas a encontrar aquí?
¿Qué vamos a ver en este episodio?
¿Quién es Alba Valle?
El Mindfulness a nivel personal y profesional
- ¿Qué es el Mindfulness?
- ¿Cuándo es tu primer contacto con él?
- ¿Cómo es ser madre e instructora de mindfulness al mismo tiempo?
- ¿En qué situaciones de tu día a día te han servido de ayuda el contar con estos conocimientos y herramientas?
El Mindfulness en el embarazo
- ¿Te has encontrado con dificultades durante el embarazo o la maternidad para los que no te sentías preparada? ¿Y cómo los has gestionado?
- ¿Qué beneficios tiene la práctica de mindfulness en el embarazo?
- ¿Conoces algún hospital que haya incorporado este tipo de programas en el ámbito de la maternidad?
- ¿Crees que está preparado nuestro sistema para incorporar este tipo de programas?
- ¿Qué crees que te ha aportado el mindfulness para afrontar el parto con confianza y seguridad?
El lado más personal de Alba
- ¿A que dedicas tu tiempo libre cuando no estás preparando formaciones de mindfulness?
- ¿Cómo ha sido la experiencia de abrir un centro budista en Oviedo?
Semillas de aprendizaje
- 3 consejos que le daría a una mujer que quiere incorporar el Mindfulness en el embarazo o maternidad.
¿Cómo puedes conocer más sobre Alba Valle?
Puedes seguirla en Instagram donde está muy activa. Su cuenta es @loca_sabiduria.
Y también puedes echar un ojo en su web www.locasabiduria.com y registrarte para recibir consejos sobre cómo recuperar la paz interior y vivir una vida más plena gracias al mindfulness
¿Y ahora qué?
- Si te ha gustado el episodio dale a like, compártelo con alguien a quien le pueda ayudar y cuéntanos en los comentarios qué te ha parecido.
- ¿Practicas el Mindfulness?
- ¿Conocías los beneficios del Mindfulness en el embarazo y la maternidad?
- ¿Cómo vas a incorporar el Mindfulness para disfrutar de esta etapa?
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- Preséntate y cuéntanos un poco más acerca de ti.
- Dinos:
- Una persona que te haya marcado
- Un libro que te motive
- Una frase que te inspire.
Soy madre y matrona.
Mi objetivo es dar a las madres la información y atención necesarias para que se sientan tranquilas y disfruten de una experiencia única e irrepetible.
