Episodio 8 – La importancia de una alimentación saludable en el embarazo

En el momento que decides dar el salto a la piscina y tomas la decisión de formar una familia surgen muchas preguntas.

Pero hay una que sin duda se repite y es común a todas ellas.

¿Qué puedo comer durante el embarazo?

O más bien ¿Qué es lo que no puedo comer?

El embarazo supone una etapa de grandes cambios. Muchas mujeres sienten una mayor motivación para cuidarse e instaurar hábitos de vida saludables.

Pero implementar esos cambios puede suponer a veces un grandísimo reto.

Los numerosos mitos que existen en torno a la nutrición, los mensajes contradictorios y el hecho que en muchos lugares los dietistas-nutricionistas no están incluidos dentro del sistema sanitario público hacen que la tarea de alimentarse de forma saludable durante el embarazo se convierta para muchas mujeres un atentico quebradero de cabeza.

Por eso, hoy te traigo a una invitada muy especial. Una experta en el tema de la alimentación durante una etapa tan vulnerable, como lo es el embarazo.

¿Preparada?

Pues dale al play y descubre todo lo que necesitas saber para llevar una alimentación saludable durante el embarazo. 😃

Escúchalo en tu plataforma preferida. Aquí te dejo los enlaces:

¿Qué vamos a ver en este episodio?

¿Quién es Laia Rovira?

 

La importancia de llevar una alimentación saludable durante el embarazo

 

Vamos a ver qué hay verdad en los tópicos…

• “En el embarazo tienes que comer por dos”
•  «Debes contar calorías durante el embarazo»
• «Si no sacias tus antojos durante el embarazo, le vas a dejar una marca a tu bebé»
• «Tienes que controlar tu peso con frecuencia»

 

¿Qué alimentos no puede comer una mujer durante el embarazo?

• ¿Una copita de vino?
• ¿Qué suplementos necesito tomar durante el embarazo?

 

Consejos para una familia que se está planteando tener un bebé

 

Semillas de aprendizaje

• 3 consejos que le daría a una madre para que instaure hábitos de alimentación saludable durante el embarazo.

 

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