¿Cuánto tiempo se tarda en quedarse embarazada?

Si estás buscando un embarazo, es muy probable que esta pregunta que esté rondando tu mente día y noche, y es que muchas mujeres se preguntan

¿Es normal no conseguirlo a la primera? ¿O será que hay algo que no estoy haciendo bien?

Por eso en este artículo quiero explicarte de forma clara y sencilla, cuánto tiempo suele tardar en llegar un embarazo en condiciones normales, qué factores influyen en la llegada del positivo y cuándo te recomiendo consultar con un profesional. 

Así que ponte cómoda porque empezamos con la gran pregunta…

¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir un embarazo?

Muchas parejas piensan que después de tomar la decisión de tener un bebé, el embarazo llegará inmediatamente. Como si  lo único que hiciera falta fuera dejar de utilizar los anticonceptivos…Pero la realidad es un poco diferente. Y ya te adelanto que no necesariamente porque haya ningún problema.

En primer lugar, es importante que tengas en cuenta algo que muchas mujeres desconocen y es que… la mujer no es fértil todos los días del mes. Sino que tan solo lo durante unos días muy concretos en cada ciclo, la famosa ventana fértil de la que te hablaré un poco más adelante.

Esto significa que no siempre que vayas a tener relaciones sin precaución puede darse el embarazo. De hecho, para que te hagas una idea más realista de cómo funciona la búsqueda de embarazo, cuando una pareja mantiene relaciones sexuales sin protección:

• La probabilidad de que te quedes embarazada en cada ciclo es del 25%.  Y esto es importante que lo sepas, porque explica por qué muchas veces el embarazo tarda más de lo esperabas y no necesariamente significa que exista un problema. 
• Alrededor del 60 % de las parejas lo consigue en los primeros 6 meses.
• Y cerca del 80 % lo consigue a lo largo del primer año.

Así que como ves, las probabilidades de conseguirlo a la primera no son tan altas como muchas veces imaginamos y no quedarse al primer intento no implica necesariamente que exista alguna problema.

Es por eso, la Organización Mundial de la Salud considera normal tardar hasta 12 meses en conseguir un embarazo si tienes menos de 35 años. 

Y es precisamente por eso que, si vas al médico cuando estás buscando embarazo y todavía no lo has conseguido, lo más probable es que te digan que esperes un poco más. Porque, aunque parezca que estás tardando mucho, puede seguir siendo completamente normal.

Entonces… ¿por qué no es tan fácil quedarse embarazada?

A muchas mujeres nos han hecho creer que en cuanto tomas la decisión y te pones a ello… ¡PUM!

El embarazo llega casi de inmediato.

De hecho, muchas de las mujeres a las que acompaño me dicen: «Si tan fácil es quedarse embarazada cuando no lo buscas… ¿por qué ahora que quiero tener un bebé no llega?”

Quedarse embarazada es un proceso súper complejo, en el que  tiene que haber equilibrio para que puedan encajar muchas piezas al mismo tiempo. Para que eso pase:

• Las hormonas de tu ciclo tienen que estar en equilibrio, para permitir que todo el proceso de madurar y liberar un óvulo funcione bien.
• Después hay que ovular, y no solo eso sino que esa ovulación sea de buena calidad.
• El espermatozoide tiene que llegar hasta el óvulo en el momento justo, porque solo vive de 12 a 24 horas. 
• Que se produzca la fecundación, es decir, que el óvulo permita que el espermatozoide entre en su interior.
• Una vez producida la fecundación, el futuro bebé tiene que empezar su viaje hasta el interior del útero.
• Y por último se implante, algo que está muy relacionado con la duración y la calidad de la fase lútea.

Si cualquiera de estos pasos no funciona bien o no se da como debería, las probabilidades de que llegue el positivo en ese ciclo se reducen. Y no porque tu cuerpo esté fallando o existe algún problema, sino porque a veces no todo encaja a la primera. Por eso, en la mayoría de los casos, el embarazo no llega inmediatamente… y eso entra dentro de la normalidad.

 

En este punto muchas mujeres me preguntan…

¿Cuántos días al mes hay posibilidades reales de embarazo?

Como te comentaba al principio, una creencia bastante extendida es pensar que las mujeres son fértiles todos los días del mes. Y siento decirte que esto no es así.

Solo eres fértil de  5 a 6 días en cada ciclo.

Sí, has leído bien, de 5 a 6.

Esto es lo que se conoce como ventana fértil, el período en el que si tienes relaciones sexuales sin protección podrías quedarte embarazada. Y esta ventana incluye:

• El día de la ovulación, que es cuando el óvulo es liberado por el ovario para ser fecundado por el espermatozoide.
• Los 5 días previos a la ovulación, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro del cuerpo de la mujer hasta 5 días. Esto siempre cuando las condiciones en condiciones sean óptimas. Es decir no existan infecciones, alteraciones de la microbiota que puedan dificultar la vida en el interior.

Pasados estos días y una vez te encuentres fuera de tu ventana fértil, es muy difícil (por no decir prácticamente imposible) que se produzca un embarazo, por muy sana que estés y aunque todo funcione bien.

Por eso, es tan importante llevar un buen registro de tu ciclo menstrual si estás buscando un embarazo. No basta con tener relaciones cuando toca, confiar solo en tu intuición o hacer caso a lo que te dice la app del móvil (que por cierto no es fiable). Saber cuándo ovulas exactamente y cuáles son tus días fértiles marca una gran diferencia, especialmente si llevas varios meses intentándolo sin éxito.

Una de las herramientas más fiables para hacerlo es el método sintotérmico. Este método combina el seguimiento de varios signos que te da tu propio cuerpo:

• Temperatura basal (la temperatura corporal en reposo justo al despertar),

• Cambios en el moco cervical y sensación vulvar.

• Y en algunos casos, la posición del cuello del útero.

Cuando aprendes a interpretar estos signos, puedes identificar con precisión tu ventana fértil, es decir, esos pocos días del ciclo en los que puedes quedarte embarazada. Así, en lugar de intentarlo al azar, puedes hacerlo justo cuando hay más probabilidades de éxito.

Te explico cómo poner el método sintotérmico en práctica en este artículo

Además, te ayuda a conocer mejor tu cuerpo y tu ciclo, y eso es muy útil tanto si estás buscando embarazo como si simplemente quieres entender mejor tu salud hormonal.

Entonces…

¿Qué factores influyen en cuánto se tarda en quedar embarazada?

Antes de continuar, me gustaría recordarte que cada mujer es única y cada cuerpo tiene su propio ritmo.

Ahora sí, dicho esto, es cierto que hay varios factores que pueden influir en cuánto tiempo tarda en llegar el positivo. Conocerlos no solo te permitirá entender mejor tu cuerpo, sino que también puede ayudarte a soltar un poco esa presión o ansiedad que muchas veces aparece durante la búsqueda. Porque no se trata solo de relajarse, sino de estar informada, sentirte segura y confiar en que lo estás haciendo bien.

1.La edad

La edad influye, aunque no lo es todo.

Es cierto que, con el paso de los años, la reserva ovárica (es decir, la cantidad de óvulos que hay en tu ovario) va disminuyendo de forma natural. Pero eso no significa que no puedas quedarte embarazada, simplemente que puede tardar un poco más de tiempo.

Muchas mujeres se quedan embarazadas de forma natural a los 30, a los 35 o incluso más adelante. Por eso, más que obsesionarte con los números, mi consejo es que te enfoques en conocer tu ciclo, cuidar tu salud hormonal y pedir ayuda si en algún momento lo necesitas.

2. Equilibrio del ciclo menstrual

Cuando hablamos de ciclo menstrual, muchas veces lo reducimos todo a si mi ciclo es regular o no. Pero el equilibrio del ciclo va mucho más allá de contar cuantos días pasan entre regla y regla.

Un ciclo equilibrado significa que todas sus fases funcionan de manera coordinada:

• Que la ovulación ocurra correctamente y es buena calidad.

• Que la fase lútea (la que viene después de ovular) tenga la duración adecuada.

• Que las hormonas estén en equilibrio durante todo el proceso.

Puede que tengas ciclos regulares y, aun así, haya pequeños desequilibrios que influyen negativamente en tu fertilidad. Por ejemplo:

• Una ovulación de baja calidad.

• Una fase lútea demasiado corta (menos de 12 días)

• Síntomas como manchados antes de la regla, insomnio, dolor de cabeza o irritabilidad, que pueden señal de baja progesterona.

Cuando el ciclo no está bien equilibrado, el cuerpo puede ovular, pero no ofrecer el entorno óptimo para que el embarazo siga adelante. Esto no significa que no puedas quedarte embarazada sino que es importante encontrar de nuevo el equilibrio y esto puede necesitar algo de tiempo.  Por eso, en la búsqueda de embarazo, no solo es importante saber cuándo ovulas o cuándo son tus días fértiles, sino cómo funciona tu ciclo en conjunto.

 

3. La calidad de la ovulación

Muchas mujeres, cuando empiezan a buscar embarazo, ponen todo el foco en detectar el día exacto de la ovulación. Y aunque esto es importante, hay algo que a menudo se pasa por alto:

Porque no solo importa ovular, sino cómo es esa ovulación.

Ovular no significa solo liberar un óvulo. Para que el embarazo progrese, ese óvulo debe ser de buena calidad, y el entorno hormonal debe estar preparado para sostener todo lo que viene después es decir, la fecundación, implantación y desarrollo del futuro bebé.

Entonces, ¿de qué depende la calidad de esa ovulación? Aquí tienes los principales factores:

• Equilibrio hormonal: Si las hormonas no están bien sincronizadas entre sí, la ovulación puede no ser del todo eficaz o la fase lútea (la que sigue a la ovulación) puede ser demasiado corta para que el futuro bebé se implante.

• El estrés. Si, vivir en un estado de estrés constante puede alterar las hormonas que regulan tu ciclo menstrual y afectar tanto al momento como a la calidad de la ovulación.

• La calidad del sueño. Dormir poco o mal de forma habitual también influye en el funcionamiento del ciclo y en la calidad de la ovulación. El cuerpo necesita descanso para regularse y funcionar correctamente.

• La alimentación: Dietas muy estrictas, carencias nutricionales o una alimentación desequilibrada también pueden afectar la ovulación y el entorno necesario para un embarazo sano.

Por eso, aunque estés ovulando y sepas cuáles son tus días fértiles, si el entorno no es el adecuado, puede que el embarazo tarde en llegar.

Por eso, a veces el embarazo no llega aunque estés ovulando y acertando con los días fértiles.

4. El estrés y hábitos

Todas sabemos que el ritmo de vida en el que vivimos no siempre es el mejor para buscar un embarazo: prisas, montañas de trabajo, mil responsabilidades, falta de sueño… Vaya que vivir en modo alerta constante pasa factura, y no solo a tu estado de ánimo, sino también a nivel físico y hormonal.

Cuando estamos estresadas, el cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés. En sí no es mala, ya que nos permite sobrevivir y ser capaz de defendernos de cualquier amenaza. El problema es que, cuando el cortisol se mantiene alto durante mucho tiempo, interfiere con otras hormonas clave del ciclo menstrual, como la progesterona, los estrógenos o incluso la hormona luteinizante (LH), que es fundamental para ovular.

No es que el estrés bloquee el embarazo de un día para otro, pero sí puede poner pequeñas piedritas en el camino que generan: ciclos irregulares, ovulación de menor calidad o incluso una fase lútea demasiado corta, lo que dificulta la implantación del bebé en el útero.

Además, si el cuerpo percibe que estás en una situación de peligro constante (aunque sea por trabajo, preocupaciones o agotamiento), lo último en su lista de prioridades será prepararse para un embarazo, porque un embarazo requiere muchísima energía. Por eso es importante que tengas en cuenta que tu cuerpo necesita sentirse seguro, descansado y en equilibrio para abrirse a la posibilidad de crear vida.

Por eso, en la búsqueda de embarazo, cuidar tus hábitos y gestionar el estrés no es un lujo, es una necesidad. Dormir bien, alimentarte de forma adecuada, hacer ejericcios y encontrar espacios de calma en tu día a día son piezas importantes a trabajar.

5. La fertilidad de tu pareja

Aunque muchas veces el foco (y la presión) recaen exclusivamente sobre la mujer, la realidad es que la búsqueda de embarazo es cosa de dos.La fertilidad de tu pareja también influye, y mucho, en el tiempo que tarda en llegar el embarazo.

Aspectos de tu pareja como:

• La alimentación.
• El descanso.
• El consumo de alcohol o tabaco.
• Tener enfermedades previas
• Periodos prolongados de estrés.

Todo suma… o resta, según lo miremos.

Por eso, cuando el embarazo no llega tan rápido como se esperaba, es importante dejar de señalar a un solo lado y entender la búsqueda como un proyecto en común en el que deben de trabajar ambas partes.

Entonces, Sara… 

¿Cuándo me recomiendas consultar con un profesional?

Para mi lo más importante a la hora de responder esta pregunta es tener en cuenta cómo te estás sintiendo tú.

Aunque desde un punto de vista médico se considera normal tardar hasta 12 meses en conseguir el embarazo, no todas las mujeres viven ese tiempo de la misma forma. Hay quien lo lleva con calma… y hay quien empieza a sentir frustración, ansiedad o dudas mucho antes.

Yo siempre les digo a las mujeres a las que acompaño que este camino es muy personal, y que no existe una fecha exacta que sirva para todas por igual. Algunas sienten que necesitan pedir ayuda a los 6 meses de haber empezado y otras prefieren esperar más. Y ambas opciones están bien.

Pedir apoyo no significa que algo vaya mal, ni mucho menos. Al contrario, se trata de buscar respuestas, entender tu cuerpo y sentirte acompañada durante el proceso y eso es una forma de cuidarte y sentirte más tranquila.

Dicho esto, por norma general se suele recomendar pedir ayuda:

• Si llevas 12 meses buscando embarazo y tienes menos de 35 años.
• Si llevas 6 meses y tienes 35 años o más.
• Si tus reglas son muy irregulares o desaparecen durante meses.
• Si tienes dolor menstrual intenso o sospecha de endometriosis.
• Si te han dicho que tienes ovarios poliquísticos.
• Si has tenido abortos previos. 

Ahora bien, puede que te encuentres en ese punto intermedio.

Puede que aún no haya pasado el tiempo que suelen recomendar para consultar, o puede que prefieras intentarlo de forma natural un poco más antes de dar el siguiente paso. Y eso también está bien.

En ese caso, la pregunta más habitual suele ser

¿Qué puedo hacer mientras lo intento de manera natural?

Si estás en ese momento en el que prefieres seguir intentándolo de forma natural, hay varias cosas que puedes hacer para aumentar tus oportunidades. Aquí te dejo mis recomendaciones:

• Conoce tu ciclo y tus días fértiles
  Como hemos visto identificar tu ventana fértil marca una gran diferencia en cómo vives la búsqueda de tu embarazo. No se trata solo de saber cuándo ovulas, sino de entender cómo funciona tu ciclo en conjunto. Puedes usar métodos como el sintotérmico para detectar tus días más fértiles con mayor precisión y aumentar las probabilidades de embarazo.

Te explico cómo ponerlo en práctica en este artículo.

• Mantén relaciones en tus días fértiles sin presión
  Lo ideal es tener relaciones sexuales cada 2-3 días durante los días que componen tu ventan fértil. Pero evita que se convierta en una obligación. El deseo, la conexión y el disfrute también cuentan, y mucho.

• Cuida tu alimentación y tu descanso
  Tu cuerpo necesita nutrientes muy concretos y descanso para funcionar bien a todos los niveles, también el hormonal. No se trata de hacer dietas estrictas, sino de comer de forma fértil y priorizar el descanso para trabajar la calidad de tus óvulos.

• Reduce el estrés 
  Soy consciente de que no siempre es fácil, pero intentar bajar el ritmo, poner límites, dormir mejor, dejarte ayudar o hacer actividades que te relajen puede ayudarte a crear un entorno interno más favorable para la fertilidad.

• Rodéate de información fiable (y aléjate de comparaciones)
  Cada cuerpo es distinto y cada historia también. Compararte solo genera ansiedad y frustración. Busca información de calidad, de fuentes profesionales, y rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien.

 

¿Y si ya estoy embarazada y no lo sé?

Muchas mujeres se dan cuenta de que algo ha cambiado en su cuerpo incluso antes de hacerse un test. En este vídeo te explico los primeros síntomas que podrías notar en los primeros días o semanas del embarazo

En resumen… 

¿Es normal tardar varios meses en quedarse embarazada?

Sí. Y es mucho más común de lo que la mayoría imagina.

Cuando se inicia la búsqueda de un embarazo, es normal tener ilusión y pensar que el positivo llegará rápido. Pero la realidad es que, incluso en condiciones donde todo está bien, puede llevar tiempo. Y eso no significa que haya un problema ni que estés haciendo nada mal.

Espero que este artículo te ha ayudado a entenderte un poco mejor. Y si quieres seguir recibiendo información clara y actualizada sobre fertilidad suscríbete a nuestra newsletter para recibir cada día consejos gratuitos.